viernes, 4 de octubre de 2013

Cómo dormir bien

Para dormir bien tu habitación debe ser:
Ordenada. Una habitación desordenada causa estrés  y no favorece el descanso.
Con pocas distracciones . No sobrecargues la decoración y no tengas en ella TV.
Silenciosa. Es importante que sea silenciosa,para ello puedes usar cortinas gruesas.
Oscura. Usa cortinas opacas o persianas y luces tenues.
Atención al color . Elige colores claros o pastel que producen efecto relajante.
Bien aclimatada . Dormimos mejor con una temperatura fresca,aunque demasiado fría también es perjudicial.Si usas aire acondicionado que no te dé directo y si pones calefacción ,que no pase de los 17 grados.

Buen sueño!!!

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