Un cambio por dentro y por fuera

Cuida tu cuerpo, es una forma de mostrarte respeto.

Procura llevar una alimentación  equilibrada  y hacer ejercicio regular, que te aportarán energía .

Pisa fuerte. Caminar con seguridad  o sentarse con la espalda erguida son gestos que nos transmiten auto confianza y seguridad.

Cuida tu entorno. Haz de tu hogar un lugar armónico  y ordenado ,con texturas agradables, colores suaves y llénalo de recuerdos que te reconforten.

Funda de libro

Esta funda para los libros la he realizado con la tela de Ikea  y he coloreado algunos de sus dibujos con rotuladores textiles.

Tiene unas asitas  para llevarla cómodamente  al jardín o la playa , y una cinta con adorno para marcar  las páginas .

Ocupación y preocupación

Debemos ocuparnos de nuestros problemas,pero no preocuparnos.

¿Qué diferencia hay entre ocupación y preocupación? .

Cuidado significa comprender los problemas y dar tranquilamente los pasos para resolverlos.

Preocupación significa dar vueltas y más vueltas obsesiva e inútilmente  a un asunto.

Elige estar bien

Hay trucos que funcionan .

1/  Márcate un propósito . Dirigir los pensamientos hacia un objetivo evita que nuestro cerebro se disperse. Comprométete con una meta y centra tus esfuerzos en ella.

2/ Superar el dolor. Ser positivo no significa ignorar el sufrimiento. Otra cosa es engancharse a él.

Vive la experiencia intentando sacar de ella una  enseñanza.Una vez aprendida esta lección vital,¿ para qué seguir conviviendo con el dolor ?. Mira hacia adelante.

3/  Sé paciente. Cambiar de forma de pensar no se consigue de un día para otro, lo importante es ser constante. Márcate un objetivo para cada día.

Cooperemos con lo inevitable

" Es así . No puede ser de otra manera".

Nos encontraremos con muchas  situaciones desagradables que son así .No pueden ser de otra manera.

Podemos escoger : podemos aceptarlas como inevitables y adaptarnos a ellas o podemos arruinar nuestra vida rebelándonos y tal vez , acabando con una depresión nerviosa.

Acepta las cosas como son.

Aceptar lo que ha sucedido es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia.

No son sólo las circunstancias las que nos hacen felices o desgraciados. Es la forma en que reaccionamos ante ellas lo que decide nuestros sentimientos.

Sólo hay un camino hacia la felicidad y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.

Trata de soportar con ánimo leve lo que forzosamente ha de ser.